🏌️♂️ 스윙궤도를 제대로 만들고 싶다면?
지도자가 뒤에서 잡아주는 ‘던지고 받아주는 동작’이 핵심입니다
골프 스윙에서 가장 어려운 부분 중 하나는 바로 스윙 궤도와 타이밍을 일정하게 유지하는 것입니다. 특히 초보자들은 몸의 움직임이나 클럽의 경로가 들쑥날쑥해서 방향성도 떨어지고 임팩트도 불안정하죠.
오늘은 이런 고민을 해결할 수 있는, 제가 직접 사용하는 아주 효과적인 지도자 중심 스윙 교정 방법을 소개합니다.
바로 "뒤에서 던지고 받아주는 레슨" 입니다.
✅ 어떻게 하는 걸까요?
이 레슨은 수강생 혼자 연습하는 것이 아니라, 지도자가 수강생의 뒤에서 직접 스윙을 유도하는 방식입니다.
한 마디로, **지도자가 수강생의 스윙을 손으로 '함께 만든다'**고 보면 됩니다.
1. 백스윙 잡아주기
지도자는 수강생의 양손 또는 클럽을 뒤에서 가볍게 잡고,
올바른 궤도로 백스윙 탑까지 천천히 유도합니다.
2. 오른쪽에서 ‘던진다’
백스윙 탑에서 다운스윙으로 전환할 때,
지도자가 수강생의 오른손을 이끌며 **클럽을 ‘던지는 느낌’**으로 밑으로 떨어뜨립니다.
이 과정에서 자연스럽게 올바른 스윙 궤도가 만들어집니다.
3. 왼쪽에서 ‘받아준다’
클럽이 하강하면서 임팩트 구간을 지나,
지도자는 수강생의 왼손을 가볍게 리드하며 자연스러운 릴리즈와 팔로우 스루 궤도를 만들어줍니다.
이때 궤도는 부드럽고 일정하게 연결되며, 힘의 흐름이 몸 안쪽에서 바깥쪽으로 이어집니다.
🎯 중요한 포인트 – 임팩트는 지나가는 지점
이 레슨에서 가장 중요한 철학은 임팩트를 만들지 말고, 지나가게 하라는 것입니다.
- 임팩트는 타이밍과 궤도가 맞으면 자연스럽게 지나갑니다.
- 일부러 ‘때리려’ 하지 않아도, 몸과 클럽이 조화롭게 움직이면
강하고 정확한 임팩트가 저절로 나옵니다.
🧠 지도자가 만들어주는 스윙 이미지
이 동작을 유도할 때 지도자는 다음과 같은 몸의 이미지를 수강생에게 만들어줍니다.
- 🌀 골반은 열려 있고
- 📍 머리는 오른쪽에 남아 있으며
- 🔄 상체는 숙여 있고
- ⛳️ 임팩트는 핸드 퍼스트로 자연스럽게 이뤄진다
이런 이미지를 지도자가 손으로 만들어주면
수강생은 복잡한 이론 없이도
몸으로 스윙의 타이밍, 궤도, 임팩트 이미지를 동시에 체험할 수 있게 됩니다.
📌 마무리 정리
이 레슨법은 특히 다음과 같은 분들에게 추천합니다:
- ✅ 올바른 스윙 궤도를 느끼고 싶은 초보자
- ✅ 타이밍과 릴리즈가 잘 안 되는 중급자
- ✅ 몸으로 스윙을 이해하고 싶은 분
‘던지고 받아주는’ 이 단순한 동작만으로도
골프 스윙의 본질을 자연스럽게 배울 수 있습니다.